Артеріальний тиск: що означають ваші числа
Тиск не рахують — його вимірюють. Введіть те, що показав тонометр, і подивіться, до якої категорії це належить.
Класифікатор артеріального тиску
—
Якщо разом із таким тиском є біль у грудях, задишка, різкий головний біль, порушення зору, мови чи слабкість в одній половині тіла — телефонуйте 103, не чекаючи повторного виміру.
Один вимір нічого не вирішує. Діагноз ставлять за повторними вимірюваннями в різні дні, а часто — за добовим моніторуванням. Тиск підіймають хвилювання, кава, повний сечовий міхур і сам факт того, що вас вимірюють у кабінеті лікаря.
Категорії за ESC/ESH
| Категорія | Систолічний | Діастолічний | Що робити |
|---|---|---|---|
| Оптимальний | до 120 | до 80 | Нічого робити не треба. Повторний вимір — раз на рік. |
| Нормальний | 120–129 | 80–84 | У межах норми. Перевіряти раз на рік. |
| Високий нормальний | 130–139 | 85–89 | Ще не гіпертензія, але вже привід контролювати частіше й переглянути сіль, вагу й рух. |
| Гіпертензія 1 ступеня | 140–159 | 90–99 | Потрібно підтвердити повторними вимірами протягом кількох тижнів і звернутися до лікаря. |
| Гіпертензія 2 ступеня | 160–179 | 100–109 | До лікаря найближчим часом — не «колись», а цього тижня. |
| Гіпертензія 3 ступеня | 180 і вище | 110 і вище | Звернутися до лікаря невідкладно. Якщо разом із цим є біль у грудях, задишка, порушення зору чи мови — телефонуйте 103. |
Категорію визначає вища з двох величин. Це найчастіше непорозуміння: 135/95 люди читають як «верхній майже нормальний», тоді як нижнє число вже відносить цей вимір до гіпертензії першого ступеня.
Як міряти вдома, щоб число щось означало
Більша частина домашніх похибок береться не з тонометра, а з методики. Правильно — так:
- Посидьте спокійно пʼять хвилин перед виміром;
- спина сперта, стопи на підлозі, ноги не схрещені;
- манжета на голому плечі на рівні серця, розміром під вашу руку — завузька завищує тиск;
- не розмовляйте під час вимірювання: розмова додає 5–10 мм рт. ст.;
- за півгодини — без кави й сигарет, перед виміром сходіть у туалет;
- виміряйте двічі з інтервалом у хвилину й запишіть середнє.
Що спотворює один вимір
| Чинник | Наскільки |
|---|---|
| Розмова під час вимірювання | +5–10 мм рт. ст. |
| Повний сечовий міхур | +10 і більше |
| Завузька манжета | +5–15 |
| Рука нижче рівня серця | +5–10 |
| Вимірювання в кабінеті лікаря | +10–20 у частини людей |
Складіть кілька таких чинників разом — і «гіпертензія» зʼявиться в людини з нормальним тиском. Саме тому діагноз ставлять за серією вимірів у різні дні, а не за одним числом.
Що знижує тиск без ліків
Це не заміна призначень лікаря, але внесок у кілька мм рт. ст. кожен із цих кроків дає стабільно:
- Менше солі. ВООЗ радить до 5 г солі на добу; більша частина її приходить не із сільнички, а з хлібом, ковбасами й готовою їжею.
- Мінус 5–10% ваги, якщо вона підвищена — див. здорова вага.
- Регулярний рух — 150–300 хвилин помірної активності на тиждень.
- Менше алкоголю — див. скільки його насправді.
- Сон. Хронічний недосип підіймає тиск незалежно від решти.
Коли не чекати
Дуже високий тиск разом із болем у грудях, задишкою, різким головним болем, порушенням зору чи мови або слабкістю в одній половині тіла — телефонуйте 103. Не треба повторного виміру й не треба «перечекати».
Джерела даних
Таблиці норм звірені з першоджерелом. Остання перевірка — 8 вересня 2026.
Часті питання
Який тиск вважається нормальним?
Чи можна поставити діагноз за одним виміром?
Як правильно міряти тиск удома?
Чому тиск на різних руках різний?
Що таке ізольована систолічна гіпертензія?
Коли викликати швидку?
Схожі калькулятори
Оцініть інші показники розвитку малюка