Перейти до основного вмісту
FamilyMeter Більше знань. Щасливіші родини!
Рекомендації IOM 2009 Перевірено 13 жовтня 2026 Безкоштовно

Набір ваги під час вагітності

Вкажіть зріст, вагу до вагітності, тиждень і вагу зараз — калькулятор покаже, чи вкладається набір у рекомендований коридор для вашого ІМТ.

Вагітна жінка

Калькулятор набору ваги

Рекомендації IOM за ІМТ до вагітності

Інститут медицини США у 2009 році переглянув рекомендації щодо набору ваги під час вагітності. Відтоді їх використовують акушерські товариства в багатьох країнах. Головна ідея: що менше запасів на старті, то більше треба набрати, і навпаки.

ІМТ до вагітностіЗагальний набірТемп у 2–3 триместріДвійня
Недостатня вага (менше 18,5) 12,5–18,0 кг 0,44–0,58 кг/тиж. немає даних
Нормальна вага (18,5–24,9) 11,5–16,0 кг 0,35–0,50 кг/тиж. 16,8–24,5 кг
Надмірна вага (25,0–29,9) 7,0–11,5 кг 0,23–0,33 кг/тиж. 14,1–22,7 кг
Ожиріння (30,0 і більше) 5,0–9,0 кг 0,17–0,27 кг/тиж. 11,3–19,1 кг

Межі для двійні IOM наводить у фунтах як попередні; тут вони переведені в кілограми. У першому триместрі рекомендації закладають 0,5–2 кг за весь триместр.

Як калькулятор рахує орієнтир на тиждень

IOM формулює рекомендацію як загальний набір до пологів і темп у другому й третьому триместрі. Калькулятор з’єднує їх у коридор: у першому триместрі набір росте від нуля до 0,5–2 кг, далі — рівномірно до загального набору на 40-му тижні. Нахил цього коридору майже збігається з темпом IOM: різниця не більша за 0,06 кг на тиждень.

Коридор — орієнтир, а не норма, за межами якої щось не так. Рекомендації побудовані на тому, які наслідки для мами й дитини частіше трапляються при більшому чи меншому наборі. Окремий тиждень за межами коридору нічого не означає; важить тенденція за кілька тижнів.

Куди йдуть кілограми

Набір під час вагітності — це не лише жир. Більша частина — дитина, плацента, навколоплідні води, збільшена матка й груди, додатковий об’єм крові та рідини в тканинах. Тому й рекомендований набір не нульовий навіть при ожирінні.

Що поруч

Калькулятор вагітності покаже точний термін, а календар вагітності — що відбувається щотижня. ІМТ поза вагітністю рахує калькулятор ІМТ для дорослих.

Джерела даних

Таблиці норм звірені з першоджерелом. Остання перевірка — 13 жовтня 2026.

Часті питання

Скільки кілограмів нормально набрати за вагітність?
Залежить від ваги до вагітності. За рекомендаціями IOM жінці з нормальним ІМТ (18,5–24,9) варто набрати 11,5–16 кг, з недостатньою вагою — більше, з надмірною й ожирінням — менше: аж до 5–9 кг. Єдиного числа для всіх немає.
Чому важить вага до вагітності, а не поточна?
Бо рекомендації побудовані саме на ній: що більші запаси в організмі на старті, то менше потрібно набрати, щоб дитині й мамі всього вистачило. Поточна вага вже містить вагу дитини, плаценти, навколоплідних вод і додаткового об’єму крові, тож за нею категорію визначити не можна.
У першому триместрі я схудла — це погано?
Здебільшого ні. IOM закладає в першому триместрі лише 0,5–2 кг за весь триместр, а через нудоту багато жінок не набирають нічого або трохи втрачають. Скажіть про це лікарю, якщо блювання часте, ви не утримуєте рідину або вага падає помітно.
Набір вищий за орієнтир — треба сідати на дієту?
Ні, дієти для схуднення під час вагітності не рекомендують. Розмова з лікарем — про якість харчування й рух, а не про обмеження. А от різкий набір за тиждень-два, особливо з набряками обличчя й рук, головним болем чи мушками перед очима, — привід звернутися до лікаря без відкладання: це може бути ознакою прееклампсії.
Як рахувати при двійні?
Для двійні IOM дає лише попередні межі загального набору, і лише для трьох категорій ІМТ: для недостатньої ваги даних не було. Тижневого орієнтиру в рекомендаціях немає, тому калькулятор показує тільки загальний діапазон.
Як правильно зважуватися?
Раз на тиждень, в один і той самий день, уранці після туалету, до сніданку, в однаковому одязі й на тих самих вагах. Вага коливається протягом дня на кілограм і більше, тому порівнювати зважування в різних умовах немає сенсу.

Поділитися калькулятором

Посилання веде на сам калькулятор. Введені вами числа в нього не потрапляють — навіть якщо ви щойно щось порахували.

Схожі калькулятори

Оцініть інші показники розвитку малюка

Усі для розділу «Жінкам»