Перейти до основного вмісту
FamilyMeter Більше знань. Щасливіші родини!
Стандарти ВООЗ Перевірено 7 вересня 2026 Безкоштовно

Калькулятор циклу: дати менструацій і фази

Вкажіть дату останньої менструації, тривалість циклу й тривалість кровотечі — калькулятор побудує фази й дасть прогноз на кілька циклів наперед.

Дівчина усміхається

Калькулятор

Від першого дня однієї менструації до першого дня наступної. Зазвичай 21–35 днів.

28 днів — це середнє, а не норма

Нормальним вважають цикл від 21 до 35 днів. Число 28 закріпилося як приклад, і через нього чимало жінок вважає власний цикл «неправильним», хоча він цілком у межах норми.

Значення має не абсолютна тривалість, а сталість: коливання в межах 7–8 днів між сусідніми циклами прийнятні, більші — привід придивитися.

Чотири фази й що в них відбувається

ФазаКолиЩо відбуваєтьсяГормони
Менструація 1–5 день Відшаровується ендометрій, наростлий у попередньому циклі. Естроген і прогестерон на мінімумі
Фолікулярна фаза з 1-го дня до овуляції Дозріває група фолікулів, з яких лишається один домінантний. Ендометрій наростає заново. Зростає ФСГ, за ним естроген
Овуляція за 14 днів до наступної менструації Фолікул розривається, яйцеклітина виходить у маткову трубу. Різкий викид ЛГ за 24–36 годин до виходу
Лютеїнова фаза 14 днів На місці фолікула утворюється жовте тіло, яке готує ендометрій до імплантації. Домінує прогестерон

Ключова асиметрія: довжину циклу задає перша фаза. Лютеїнова триває близько 14 днів майже в усіх, тому «цикл затримався» майже завжди означає «овуляція настала пізніше».

Що зсуває цикл

  • Стрес і недосипання — найчастіша причина разової затримки.
  • Хвороба з температурою: овуляція може просто не відбутися в цьому циклі.
  • Різка зміна ваги в будь-який бік, інтенсивні тренування.
  • Переліт зі зміною часових поясів.
  • Початок або припинення гормональної контрацепції.

Усе це впливає саме на фолікулярну фазу. Один зсунутий цикл після стресового місяця — очікувана реакція організму, а не збій.

Коли варто звернутися до лікаря

  • Цикл стабільно коротший за 21 або довший за 35 днів.
  • Різниця між сусідніми циклами перевищує 8–9 днів.
  • Менструації немає три місяці поспіль поза вагітністю.
  • Кровотеча триває довше 7 днів або дуже рясна.
  • Кровʼянисті виділення між менструаціями.
  • Раптова зміна звичного ритму без очевидної причини.

Чому календарний прогноз — лише орієнтир

Калькулятор припускає, що наступні цикли триватимуть рівно стільки ж, скільки ви вказали. Що довший горизонт прогнозу, то більше накопичується похибка: зсув на три дні в першому циклі переносить усі наступні дати.

Точніший прогноз дає власна статистика: трекер циклу рахує середню тривалість за вашими фактичними даними, а не за введеним числом. Про овуляцію докладніше — у калькуляторі овуляції.

Джерела даних

Таблиці норм звірені з першоджерелом. Остання перевірка — 7 вересня 2026.

Часті питання

Яка тривалість циклу вважається нормальною?
Від 21 до 35 днів, рахуючи від першого дня однієї менструації до першого дня наступної. «Класичні» 28 днів — не норма, а середнє: більшість жінок мають щось інше й це не патологія. Значення має радше сталість: коливання в межах 7–8 днів між циклами вважають прийнятними.
З якого дня рахувати цикл?
З першого дня менструації — саме дня початку кровотечі, а не її завершення. Це найпоширеніша помилка в підрахунках: якщо рахувати від закінчення, усі подальші дати зсуваються на кілька днів.
Чому цикл змінюється від місяця до місяця?
Змінюється майже завжди перша, фолікулярна фаза — вона чутлива до стресу, хвороб, перельотів, зміни ваги й режиму сну. Друга половина циклу стала приблизно в усіх. Тому «цикл затримався» зазвичай означає «овуляція настала пізніше», а не «щось не так із лютеїновою фазою».
Коли нерегулярність — привід звернутися до лікаря?
Якщо цикл коротший за 21 день або довший за 35, якщо різниця між циклами перевищує 8–9 днів, якщо менструація відсутня три місяці поспіль поза вагітністю, якщо кровотеча триває довше 7 днів або надто рясна, або якщо з’явилися кровʼянисті виділення між менструаціями. Окремо — раптова зміна звичного ритму без очевидної причини.
Чи можна завагітніти під час менструації?
За короткого циклу — так. Якщо цикл 21 день, овуляція припадає приблизно на 7-й день, а фертильне вікно відкривається на 2-й — тобто ще під час кровотечі. Це видно на шкалі фаз у калькуляторі вище, якщо задати коротку тривалість циклу.
Скільки днів має тривати менструація?
Від 2 до 7 днів. Довша кровотеча, дуже рясні виділення (потреба міняти засіб гігієни частіше ніж щогодини) або згустки більші за 2–3 см — привід звернутися до лікаря, навіть якщо цикл при цьому регулярний.

Поділитися калькулятором

Посилання веде на сам калькулятор. Введені вами числа в нього не потрапляють — навіть якщо ви щойно щось порахували.

Схожі калькулятори

Оцініть інші показники розвитку малюка

Усі для розділу «Жінкам»